老哥稳不稳全靠健身狠不狠

健身给男人的可不仅仅是八块腹肌，其实健身与啪啪也有许多关系。

健身能减少腹部脂肪，而腹部肥肉过多会将丁丁埋没，造成阴茎短小。

锻炼能增强心血管能力，而男人的硬度靠丁丁动脉充血。

健身能增加身体的敏感度，增强性刺激。

经常力量训练会增加男人激素水平，其中也包括睾酮水平。

健身能增强腰部和臀部耐力，延长时间，避免早泄。

肌肉越强壮的男人，睪固酮、生长激素、一氧化氮等分泌也会随之节节高攀，这些都是丁丁的助推器。

有研究表明，80%经常运动的男人在每周运动2~3次后，在啪啪方面自信也会大大提升，性爱也会更积极。健身能改善身形，公狗腰和结实的身材会更容易使女方满足。另外，结实的身材也能解锁更多姿势，更容易达到高潮。

健身圈曾经有这么一句话，“肌肉越大，丁丁越小”，其实恰恰相反。丁丁勃起过程就是充血的过程，运动能使血管流通更通畅，使丁丁充血也更充分充足。小腹没有多余的脂肪，丁丁的尺寸反而会更长。

下面几个小秘诀，让男人力MAX！

男人提升啪啪啪能力必备！

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一、避开垃圾食品

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二、做力量训练

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三、训练你的腿

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四、强迫你的次数

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五、适当少做长时间有氧

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六、补充充足的锌

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七、提高B群的摄入

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八、短跑冲刺

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