女人为什么喜欢坚硬的男人说说阴茎硬度那些

相信很多男人最头疼的事就是怎样让自己在床上能更加“坚挺”，这也是美女们心塞的问题。据了解，年，我国进行了第一次男性“勃起硬度”调查，中国男性勃起硬度总体欠佳，只有不到三成的女性满意男朋友阴茎的硬度。

阴茎如同气球一样，是一个可伸缩膨胀的器官，年轻时因为性功能较好，时常处于充血状态，阴茎静态状态下较粗大，但随着年龄的增大，其功能慢慢开始衰退，就会觉得越来越小。

男性阴茎硬度一般分一至四个等级，1级最差：如棉花套，受到性刺激后阴茎增大，但不坚挺。2级稍好：如湿布包，阴茎勃起，但未能达到足以插入的程度。3级勉强合格：如沙包，阴茎达到足以插入的硬度，但未完全坚挺。4级最好：如橡胶棒，阴茎完全勃起并足够坚挺。

近7成女性认为自己的性伴侣硬度没有达到4级，5成男性仅2级。更有英国著名的性学家提出：豆腐、剥了皮的香蕉、未剥皮的香蕉、黄瓜，可以分别用来比喻第1到第4级的硬度。

其实，在一定程度上，男性可通过后天训练让阴茎勃起更硬，男性性生活的排精时间受射精中枢以及龟头敏感度两个因素的控制，如习惯手淫容易造成射精快，但通过心理素质训练可延缓射精，如同练长跑一样。临床研究经验表明，有些人通过训练后，可以很好地控制射精，让阴茎勃起更持久更硬。

如何让自己够硬，能攻克她的私密花园，直达她身体最深处，在她的蜜穴里掀起万丈波浪，让她的下面爱液喷涌。要想让弟弟强起来，不一定要吃药，通过锻炼也可以达到；加上相应的食补，绝对让你的床上功夫速度的提升！

日式钢铁阴茎训练法

准备一盆浮冰的冰水，和一盆稍烫的热水，从根部将勃起的阴茎握紧，放入冰水中，大概一分钟後，拿出来各处按摩一下，也做一分钟，再把阴茎连阴囊都放入热水中，在水中按摩一分钟，如此冷热交替，做个三次。最后，再以自慰方式射精，就大功告成。

注意完全勃起插入时，可让小弟弟往下扳一点，会增强硬度，但要小心别折断啦。

自慰锻炼法

强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻练的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然后停一下，再继续、再停止，重复做几次。

强化反应法

训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。

食物疗法

1、虾：祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

2、驴肉：驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

3、鸡蛋：阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜的美满。而印度医生则建议，夫妻在过生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。

有研究发现，阴茎勃起时，海绵体内氧张力是疲软时的3—4倍。这种高氧张力有助于阴茎海绵体内皮细胞的新陈代谢，促进性功能的正常恢复。因此，男科医生喜欢形象地称之为“给阴茎充电”。

睡眠良好的男性若每晚都有数次“充电”机会，就能确保其性功能处于良好状态。当一个人睡眠时间少或睡眠质量不高时，利于“充电”的夜间勃起就较少出现或根本不出现。不难想象，这些男性的勃起功能势必会与日俱下。

人们对参加运动和不参加运动的两组已婚男人作了对比，发现每周进行2次健身、跑步或打球的男人，所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。运动增强腹部、臀部的肌肉弹性，做爱时比以前更加容易使女方达到高潮。由于力量与速度的均衡保持，对自身控制力也大大加强，自身的性快感时间也明显延长。这对增进性生活之快感非常有益。而在运动中，尤其以游泳、慢跑、登山助性最有效。

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