男生耗阳行为有哪些对照自查,看你占了
《黄帝内经》：秋冬养阴，春夏养阳！
对于男性来讲，“阳气”是体内最重要的气体，有了充足的阳气对身体有很好的帮助，会摆脱各种各样的疾病，而有些男性的坏习惯，却在不断的损耗体内的阳气。
体内阳气的重要性
1、阳气推动人体的正常温度，阳气不足就会出现怕冷的表现。
2、阳气推动血液的循环，阳气不足，推动功能减弱便会出现血瘀气虚的症状。
3、有了阳气，就不会出现频频出汗，稍微一运动便出汗的现象。
4、使人体吸收的水谷精微转化成血气化，功能差会造成血少。
“阳气”不足，有哪些症状？
1、怕冷怕热
经常怕冷怕热，是典型的阳气不足表现，因为阳气不足的人，很容易出现抵抗力下降的趋势，从而出现长期怕冷，长期怕热的现象。
有些男性在换季时，经常出现感冒，发烧，流鼻涕，喉咙痛的现象，一般维持5~7天后有所环转，可没过两天便又会出现这种症状。
2、食欲不振
“阳气不充足”还容易导致胃口下降，总感到食欲不振，对任何事物都不感兴趣，提不起食欲，还动不动会出现腹痛腹泻，腹胀的情况。
中医认为：“阳气不足”“伤肠胃”没有足够的阳气促进肠胃的蠕动，和促进肠胃的血液循环，出现寒凉的症状，会有慢性腹泻的问题发生。
3、脱发掉发
男性体内的“阳气不足”很明显的一些症状，脚底发白、脚掌发白、脸色发白、面色惨白、头发掉发、头发变白等一系列问题。
出现严重的脱发掉发问题，多半与体内阳气不足有关系，应做好及时调理，维持身体当中的酸碱平衡，保持阳气的充足。
“阳气”为何不足？男性耗阳行为有哪些？
NO1：晚睡
每天做不完的工作，熬不完的夜，许多男性为了改善家里的经济水平，需要在职场上不断的奋斗，努力，更加努力的工作来打拼。
随着生活节奏的逐渐加快，人们的工作压力也越来越大，加班，是人们常遇到的常态现象，再加上工作的繁琐，使得多数男性朋友在晚上，也会出现失眠睡不着觉的症状。
晚睡、熬夜、压力大、精神压力大、这几个因素加起来会使男性出现亚健康的状态，心理上也会受到严重的影响，长期下去便会使内分泌紊乱失调。
自身的酸碱平衡也会失去原有的平稳状态，久而久之，男性体内的阳刚之气便会逐渐消散，诱发各种各样的慢性疾病。
尤其是经常上夜班的男性朋友，由于生物钟被打乱，具体无法得到充足的休整调整，器官也得不到放松和休息，便会不断的损耗体内的氧气。
——频繁晚睡怎么办？该如何解决呢？
有些男性朋友因为工作的原因，必须要上夜班，这也是无法避免的！
而有效的解决方法：在晚上上夜班时尽量多喝些枸杞水，或黑枸杞水，促使血液的流通，增强自身的气血，使气血通畅，增强体质。
NO2：频繁蒸桑拿
日常生活中，很多男性朋友，会将蒸桑拿，当成饭后的娱乐场所，有些男性还会结伴好友来到蒸桑拿的场所，通过热气的熏陶，缓解一天的身心疲惫。
虽然蒸桑拿会缓解身心疲惫，也有助于男性更好的交流促进感情，但是值得注意的是桑拿房的环境较高，并且是在密封，封闭的环境下，空气流通不畅。
再加上高温的环境，使男性的前列腺温度瞬间上升，对身体造成不好的影响和危害，在蒸桑拿的过程中，很容易消耗男性体内的阳气。
——建议男性减少蒸桑拿的次数，维护身体健康。
NO3：爱洗热水澡
工作了一天，劳累的男性朋友，会选择回家冲一个热水澡的方式，缓解一天的疲惫感乏力感，促进自身的血液循环。
充一个舒适的热水澡，可以缓解全身的疲劳，同时促进睡眠，也可以清除肌肤上衣服的尘土颗粒细菌病菌清洁皮肤。
但值得注意的是，男性在洗澡时，一定要控制好水温，如果经常洗热水澡的话，洗澡水的温度过高是一件非常伤精的行为，会对男性的肾脏带来不好的影响，造成阳气外漏。
——建议男性在洗澡时，水温尽量控制在35~40度左右，避免冲洗热水澡！
NO4：不爱吃早饭
俗话说：“一日之计在于晨”早上是补充阳气的最佳时间，通过摄取充足的营养食物，营养产品，补充体内所缺少的氧气，获得充足的能量和热量。
如果长时间不吃早饭的话，机体得不到充足的氧气支撑，大脑也无法获得充足的能量，也会出现频繁困倦，乏力，疲惫的现象。
体内的阳气，就是支撑人们的精神气，避免受到损伤，如果每天不吃早饭的话，有损阳气也会诱发各种慢性疾病。
——建议男性朋友：“早上一定要吃早饭”
男性如何提高“体内的阳气”？
食物：经常吃一些温补类的食物，比如：韭菜、生蚝、枸杞、羊肉、花椒、这些食物都具有性温和，补气益血，都有一定的提升阳气作用。
运动：运动使人健康，经常运动，阳气充足，在运动的过程中促使自身的血液循环，在这个过程中是“阳气”补充最充足的时间。
艾灸：可通过艾灸的方式有效地调节自身的身体变化，调节阴阳，温补阳气疏通经络，可通过艾灸的治疗方式来去除体内的湿寒之气。
日晒：多晒太阳，补充丰富的维生素D，措施钙元素的合成，同时吸收太阳中的阳气，被人体吸收后转化为身体体内的阳气。
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