德元升中医馆提醒丨气血不足百病侵
中医界一直流传着一句话：得气血者，得天下！气血亏虚对身体的影响很大，一般表现为面色无华、精神不振、肢倦乏力、心悸失眠等。
六个小方法教你辨别气血虚
一、看脸色。血虚的朋友，脸色或惨白、或暗黄，甚至起青灰色，完全没有那种红润的感觉。
二、看眼睑。你扳开下眼睑，看膜上的颜色。如果有血虚，这个地方应该呈淡白色，而不是健康的红润。
三、看口唇。口唇红润、色泽鲜艳，那必然是健康之色。但如果，唇色暗淡无光，或白或紫，那都是有问题的。通常，白为血虚，紫为瘀血。
四、看指甲。如果指甲无光泽，甚至凹凸不平，而且血色难看，要么白要么黄，那多为血虚了。
五、看头发。发为血之余。血虚的朋友，头发多半枯燥无光泽，有的还很容易掉落。
六、看手掌。你晚上关灯，用手电筒或者台灯照手掌，健康的人能看到手掌和手指的颜色都是鲜艳的红色，血虚之人则相反，颜色都暗淡无华。
随我们年龄的增长，“劳累过度、三餐颠倒、忧思难解”这三座大山，压垮了多少人。气血虚也开始如影随形！尤其女性，手脚冰凉、失眠早醒、牙龈萎缩、指甲竖纹变多、姨妈量越来越少……
大家都很困惑，为什么生活条件越来越好，吃得越来越好，反而气血越来越差呢？德元升中医馆告诉你：归根结底，离不开下面几个原因：
01想得到的太多
网上有个公式：欲望多+能力不及+想不开=情绪不畅=郁闷！
气血就像是一个机器里的机油，情绪波动大，机油就消耗地多。我们生气、焦虑、烦恼、思虑…都是消耗气血的！
德元升中医馆告诉你：情绪是有频率的，会引起身体共振，比方说听忧郁的歌，你会忧郁，听欢快的歌，你也会跟着开心起来，这就是频率的力量。
那情绪是怎么影响身体的呢？过于紧张的情绪，会释放紧张的频率，身体就容易堵，试想一下在你思考时是不是会感觉身体变紧了？有时会觉得头皮变紧？有时会觉得头颈肩膀变紧？当你停止思考的时候身体就放松了……
02熬夜
中医认为人与天地相参，生活起居要遵从天地规律，一日之中，白日阳气充裕，阳盛于外，同气相求以养阳，夜晚万物闭藏，阴盛于外，顺应自然以养阴。
可现代人却不这么认为，现代人有几个是不熬夜的？我们在用睡觉换娱乐！我们在用健康换金钱！要知道血是阴，睡觉可以养阴，这是最不花钱的补血方式！
03饮食不节
气血从哪里来？靠我们吃下去的食物，再经过脾胃运化而来！
可现在我们呢？要么暴饮暴食，要么节食；要么大量水果，冷饮，沙拉下去；要么只吃各种肉，视五谷为仇敌；还有无辣不欢，偏爱重口味，后果就是姿食生冷，损伤脾阳，饮食自倍，肠胃乃伤！
德元升中医馆告诉你：饮食自倍，肠胃乃伤，道理很简单：你把食物搬进来需要力气，你把食物运化掉也需要力气，没消化掉的东西在肚子里越堵越多，脾胃没力气继续运化，垃圾越来越多，同时又妨碍脾胃生气血，无限恶性循环……
德元升中医馆：送你补气血的通方
1.少思虑，少操心（多思伤脾）欲望要和能力相匹配，凡事想开一点，尽量保持好心情！
2.均衡饮食（五谷为养）一定要吃主食，多吃点粗粮。
3.不要熬夜（伤血）
4.不要纵欲（伤精）
5.适当运动。
这五味“药”真的很平凡，但这五味药却也很珍贵，请记得适当给自己放松一下，养足气血，才能去享受生活。
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