男人身体的这4个信号要注意,可能伤精

精子对男人而言非常重要，一方面精子中含有遗传因子DNA，是延续种族、传宗接代的根本；另一方面，精子对人体健康也很重要，常有“精亏肾虚”、“养精蓄锐”等说法，所以男人要重视“精子”的健康。有的人平常有很多不良习惯，或者纵欲过度，以致“伤精”，使自己丧失生育能力。

男人的精子和肾有着非常密切的关系，往往是一损俱损的关系，今天我们一起来看看男人“伤精”时的4个信号，看看你有几种？如果都没有，恭喜你肾还好。

1、头发变差、脱发。

“肾之华在发”，肾好不好，往往会在人的头发上有所表现，男人“伤精”行为多，肾精不足，自然头发就不会太好，有的纵欲过度，年纪轻轻就有了掉头发的现象。

2、牙齿变差、口臭。

“肾主骨，齿为骨之余”，肾的好差，不仅体现在头发上，也在牙齿上有所表现，肾好的男人牙齿密实晶莹，肾不好，“伤精”过多，则容易出现牙齿松动变黄，容易产生口臭，这是因为肾由内而外引起的表现。

3、头晕眼花、记忆力下降。

“肾主骨生髓，髓为脑之海”，“伤精”及肾精不足，容易使人变得迟钝，反应不足，记忆力下降，身体体质变差，肾气充足，人的记忆力好，精神也会更好。

4、容易动怒、变疲劳。

“肾之水，肝之火”，肝肾同源，人体肾水不足时，肝火容易上涌，人也会得更加的暴躁，容易发怒，生完气以后，人会显得特别的疲劳，这也是“伤精”过多，“肾水”不足的原因。

以上4种“伤精”的信心，快对照看看，你有几种呢？如果没有恭喜你，肾还好，如果较多就要注意日常爱惜身体，增强自己的抵抗力。“伤精”了要重视，我们再来看看健康爱肾，弥补“伤精”的两种方法，即“1叩2吃”。

方法一：叩齿吞津法。

前面已经讲过，齿与肾“相连”，叩齿能补肾气，简单具体操作，早上起床后，先静坐，上下牙齿相叩，每次叩36次为佳，吞津即是经常吞食自己口中的唾液，以养肾气，如果你认真观察，你会发现很多长寿老人日常都有吞津的习惯。

方法二：吃补肾类食物。

一是吃鲈鱼、墨鱼、乌鸡、牛骨髓等肉类食品，补充充足的蛋白质，滋养肾气，固本培元；二是多吃秋葵、黑豆、红枣等素类食品，滋补阴阳，补充必须的维生素及微量元素，这两类食品对滋阴补肾都有较好的效果，可以在平常多吃一点。

“伤精”除了“补”和“养”之外，还要特别注意保持好的习惯，改掉过度手淫、熬夜等不良习惯、做到少烟少酒，适度开展有益的运动，提高机体能力。

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