男性延时技能靠谱的都在这了

研究发现男人平均的性爱时间大约在5到10分钟左右，有超过三分之二的人希望可以延长性爱的时间。常常有很多粉丝问哥延时技能，下面哥整理出一些靠谱的技能给大家。

自我训练

自慰时让自己坚持15分钟。这类自慰的目的不是单纯为了让自己取得快感，而是要同时在脑海中空想如何让对方取得性高潮。

交换体位

女上位时，阴茎遭到的刺激更小，能延缓射精。需要注意的是，让她的活动幅度缓慢些，由于速度过快会让男人吃不消，耐力反而会下落。

礼貌精神

性爱时不要只顾着自己达到高潮。通过推拿爱抚、刺激阴蒂，让对方先感受到一次性高潮，这会明显减缓你的心理压力，接下来再更自由地满足自己的愿望。

锻炼PC肌

加强锻炼控制射精的肌肉，也就是PC肌。中断尿液的流出或憋尿时可以让你感知PC肌位置，然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位，即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动，10秒后再放松，反复几次。

控制兴奋

性反应进程分为四个阶段：兴奋期、持续期、高潮期、消弱期。要想更坚挺持久，关键在于认识到全部性爱中的情感波动进程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度保持在7左右便可。

“浅尝”运动

阴茎不要急于插入，先在伴侣阴道口徘徊活动，此处的神经末梢最为敏感，当进行性交时，插入不要太深，约阴道内厘米左右，然后开始小幅度的活动，既让对方欲罢不能，又让阴茎在火热的阴道内不会过早委靡。

不要急于取得高潮

大脑里有一块负责性高潮的区域，当你渴望或想要控制的时候，它都能够感知得到。越倾向于取得这类快感，它来得也就越快。不要急于取得高潮，多些身体接触，如让对方柔滑的大腿碰触着自己的臀部，快乐一样会弥漫全身。

别忽视第二次

高潮后本能的反应是睡觉，抑制一下这个愿望，注意视察对方的兴奋感，然后酝酿再次进入。大多数的男性在第2次性交时都能延续更长的时间，固然，第二次性交不可以屡次在性生活中使用，由于这样会给双方身体带来巨大损伤。

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