男性健康生活方式十注意

男人四十一朵花十因会使花衰败

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男人的性功能像女人的容颜，其实美丽不了几天！

经常有人说，年轻的时候有贼心吧，却没贼胆；人到中年，贼心贼胆都有了，可贼又没了。什么原因让“花季”男人性功能这么快衰败？

▼快来看看男科专家的忠告吧1烟

长期吸烟的人大多数性功能差。吸烟和阳痿有直接的关系。

2酒

酗酒可以降低人大脑性中枢的兴奋性，抑制人的性欲和勃起功能；酗酒可以降低性神经的传导，降低神经对性刺激的敏感性和支配性器官的能力，出现阳痿；酗酒可以直接影响睾丸的功能，导致雄激素分泌减少；酗酒可以增加人的焦虑情绪，出现“阳痿——焦虑——阳痿加重”的恶性循环。

3应酬

频繁应酬、不规律的饮食会导致脾胃功能损伤，体质下降；高盐高脂饮食使不少人过早的出现了脂肪肝、高血脂、高血压病，这些都会直接影响性功能。

4熬夜

熬夜是最伤性功能。许多男性并不知道在其夜间的浅睡眠过程中，阴茎会出现非自主的勃起现象，平均在4次左右。如同汽车在使用过程中需要不断保养和维护一样，正是基于夜间的勃起，才使得阴茎得到了充分的休息和营养，同时体内的激素也得到规律的调节。一旦因为熬夜打破这种生理规律，便会直接影响雄激素分泌及阴茎状态的恢复。

5运动

现代人的生活方式是"心动体静"，想得太多，动得太少。其实，运动可以增强男人的体质和耐力，可以促进雄激素的分泌，可以使肌肉健壮。运动是增强性能力最好的方式！

6纵欲过度

年轻时候频繁手淫、过度的性生活，可能会直接导致性器官和性中枢的疲倦，使中年男性性欲下降、勃起功能差。所以，适度规律的性生活对性能力的维持是有益的。

7压力过大

中年男人是社会、家庭的顶梁柱，上有老、下有小，来自社会、工作、家庭过大的压力，会使男人疲惫不堪，直接影响男人的性欲和性功能。

8慢性疾病

一些疾病慢慢找上了四十岁左右的男人，脂肪肝、高血脂、高血压、糖尿病、心脏病等等。性功能是男人身体状况的风向标，在这些疾病出现以前，不少人就开始勃起障碍，这是提醒你该保养、大修了，如果还不注意，你这辆越来越破旧的老车，早晚会抛锚的。

9药物

毒品和不少药物会直接影响男性的性功能，如抗高血压的、抗精神病类、抗抑郁类、镇静类、抗雄激素类、抗组胺类、抗肿瘤类等。

10盆腔损伤或手术

一些车祸或意外导致盆腔的损伤，一些盆腔区域的手术，会通过影响神经、血供等影响性功能。