男人阴茎增大的几种实用方法

在很多人的观念认为，男性的阴茎还是粗大些比较的好，很多的的男性对于阴茎的短小感到十分的自卑，甚至会造成很多心理上的伤害。那么男人如何增大阴茎呢？但是，需要提醒男性朋友们的就是，在不影响生育的情况下，男性不需要一味的追求阴茎大小，下面就来为大家介绍几个增大阴茎的实用方法。

锻炼阴茎的方法

1、淋浴按摩私密地带

这是比较享受的一种锻炼方式。即可手拿喷头淋浇阴茎的顶端（可以翻开包皮以露出男性龟头）以及根部周围，数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩，可直接活跃支持勃起的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳，但不适用于年老体弱者。

2、某些男人在做爱的时候

会出现阳痿、早泄的尴尬情况，这样会使得双方都失去了性爱的快感。小便的时候，可以试着意志控制中断，如此反复的联系，时间长了之后，也是可以用意念控制射精的。

3、正常男性都会出现“晨勃”这一现象

而我们恰恰可以利用这一点来锻炼自己的阴茎。用手指夹着阴茎根部，然后用大腿加紧阴茎根部，像腿两边敲打阴茎。

4、指压阴茎。

这种方法不管你处于完全勃起状态、半勃起状态还是疲软的状态都很适用，反复持久地用手指抓捏（做握紧和放松动作）阴茎，可增强阴茎神经和血管等的活力，有效提高性能力。

5、夜间锻炼。

夜深人静的时候，男人的阴茎通常处于休整的状态，这时候进行训练会有更好的效果。取二个盆子，一个里面放凉水，一个里面放50度的温水，可以把小弟弟先放到凉水里，然后替换温水，经过训练，阴茎可以更坚挺。

6、提肛运动。

每天要坚持做下提肛的锻炼，这样对于阴茎勃起有着协同作用的盆底肌肉和韧带强度有着活跃的效用，还能够改善会阴部的血液循环。

上面介绍了几种增大阴茎的锻炼方法，日常的时候你不妨试试，当然，我们也可以采用食疗的方法来增大阴茎。日常多食些人参、韭菜、生蚝、鱼子酱以及富含维生素C类的食物，这些对于增大阴茎、增强性欲有着很好的辅助食疗功效。

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