男备孕三大纪律八项注意,你做了多少

备孕不仅是女人的生意，也是一个非常重要的男人备孕，当一个男人备孕需要改善精液质量和提高生育能力时。这也是优生学的第一步，所以平时一定要注意。人们说男人备孕也需要“三大纪律，八项注意”，我们一起来，让我们看看是什么。

男备孕“三大纪律、八项注意”，你做了多少次？

1、在备孕期间，男性朋友也应该调整自己的心理状态。心理压力和焦虑与前列腺症状密切相关。长期交往会加重前列腺炎的临床症状，导致多种症状，病程延长，反复发作。

2、科学合理使用，平时脑力劳动过重，长期抑郁悲观，大脑皮层和全身神经内分泌功能会失衡，睾丸精子发生和性功能也会有障碍，这会影响备孕成功的概率。

3、避免过度手淫，频繁的室友。反复高强度的全身性兴奋，必然导致机体能量消耗高，器官功能适应性减弱，从而降低机体免疫系统的调节功能。长期或过度的手淫也会导致兴奋中枢经常处于紧张状态，导致性早衰，是备孕男性可以控制自己的。

4、男性朋友禁欲时间长，精液充满前列腺，却无法释放，会出现情绪不稳、易怒。如果同一房间的频率适应精液，就不会透支身体而引起“郁积”。

5、大量吸烟对我们的健康有害。吸烟会对阴茎血液循环造成不良影响。长期吸烟会大大降低精子质量，也是前列腺疾病的诱因。如果你想戒酒备孕，那么那些想戒酒的人最好停止喝酒许多。

6、保证饮食合理，科学搭配，少吃那些过于辛辣油腻的油炸食品。辛辣食物容易引起前列腺充血，平时尽量多吃蔬菜和水果，鱼虾瘦肉都可以适当食用，这对精子质量有帮助。

7、很多男性朋友喜欢桑拿，洗热水澡，长期暴露在这种高温环境下，睾丸生精功能会造成损害，如果你处于备孕期，最好远离这种高温环境。

8、男性朋友在备孕期间应避免生活在超市寒冷的环境中，此外，夫妻在生活结束后也不应急于洗澡，特别是洗澡、喝冷水，以免受凉。

9、日常锻炼和锻炼对性腺很有帮助，能促进雄激素转化，调节性欲，减轻前列腺充血，加速体内血液循环，促进新陈代谢。

10、远离高辐射和危险化学品。如果你在三个月内不允许接触放射性物质，如服用xX射线和CT等，如果你从事放射性工作或危险化学工作，最好做好防护或调离工作。

11、在日常生活中注意劳逸结合，过度疲劳容易造成人身伤害，也会造成男性朋友生育力下降，不利于健康，不利于备孕成功。

你是做“三大纪律、八项注意”的男性备孕中的哪一个？在日常生活中，男性朋友提高精液质量对备孕成功非常有益。

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