浅谈手淫利弊，以及过度手淫和停止手淫的方

手淫一般是男性常见的泄欲方法，一般青春期懵懂生理发生了变化，此时没有合理的引导，男生们就习惯性的用手淫去释放自己体内的“洪荒之力”，适当的手淫还是可以的，可是过度手淫，就伤害自己了！

适当手淫对男人的影响

一、增强勃起硬度：阴茎的勃起硬度会随着年龄增长而退化，但是规律的自慰和性生活却能防止勃起障碍，研究人员表示，每周射精3~5次可以有效的锻炼盆腔肌肉群，增加男人的勃起硬度。

二、延长勃起时间：男人通过自慰可以更好的把握性爱时间，避免性生活不和谐。男人通过自慰可以帮助自己更好的控制射精时间，经过训练甚至可以将勃起时间延长一倍。

三、防止前列腺癌：男人的尿道中堆积着很多的致病毒素，而射精可以排出这些有害物质，起到预防癌症的功效。曾经有研究表明，每周射精次数更多的男性患前列腺的概率更低。

四、提高免疫力：自慰过程会引起体内的激素变化，一定程度上的激素变化是非常有助于增强身体的免疫能力的。

五、调节情绪：自慰过程中身体会产生多巴胺和催产素，这些可以提高身体的兴奋感和满足感，也就是在很大程度上释放了性压力和缓解情绪。

判断过度手淫的5个具体标准

1、手淫史超过两年

2、手淫频率每周三次及以上

3、以下3个症状出现2个以上者：手淫后性器官出现隐痛或麻木等不适感觉、手淫后经常出现排尿不适或尿道烧灼样疼痛、手淫达到射精的时间逐渐延长

4、以下7个体征出现3项以上者：耳鸣、腰膝酸软、乏力、记忆力下降、注意力不集中、抵抗力下降、失眠多梦

5、连续6个月每周梦遗次数超过2次

男性过度手淫的危害有哪些?

1、导致阳痿：由于手淫不需要阴茎有满意的勃起就可以进行，如果习惯了阴茎勃起不全时进行手淫，正常的阴茎勃起系统就会习惯了这种性行为方式，出现勃起功能障碍。而频繁不良的手淫习惯，过度用力挤压阴茎，可能造成阴茎海绵体损伤，长期下去，可能导致阳痿。

2、引起射精过快：由于手淫的方式和正常性交有较大的差别，习惯了较为宽松、射精较易出现的手淫方式后就容易在正常的性交中因性器官的紧密接触、刺激较大而出现“秒射”。

3、引起射精困难：由于龟头粘膜神经较为敏感，当习惯了以摩擦的方式刺激龟头粘膜进行手淫、射精后，随着时间的推移，龟头粘膜的神经敏感性渐渐减低，到最后发展到需要大力的摩擦刺激才能激发射精的出现。

如何有效的停止手淫：

1.分散注意力法：手淫一般发生在私密的场合，你应该避免一个人的孤独。多参加户外活动，多和朋友聊天，尽量不接触黄色淫秽的书籍和录像，慢慢习惯就就不会了。晚上睡觉前喝杯牛奶，泡个热水脚提高晚上的睡眠质量，应该正视手淫的危险，尽量控制。

2.洗个冷水澡：手淫的发生伴随着性欲的增加而引起，冷水澡不但可以减少性欲的增持，常常男性还会伴随丁丁缩小、松软等；

3.一定要有毅力：不管什么，你一定要有毅力，不然任何方式都是徒劳的，你一定要清楚的认知过度手淫带来的伤害，另外就是，不管如何，你一定要避免双手接触丁丁的可能性，没有明确的感知，是最有效的方法。

4.找一个女朋友：

相信每一个男人的手淫都是为了达到性兴奋，那不如找一个女朋友吧！毕竟精力花费在她身上后，你也许没更多的时间和精力玩一个人的刺激。当然，性安全是首要前提，性爱之前一定要记住戴上名流玻尿酸安全套，防止意外怀孕以及性病的危害，足够的润滑和滋阴效果，能让双方私处更加粉嫩，次次的高潮你还愿意一个人手淫吗？

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