小心丁丁也会提前衰老，这些变化你有注意吗

都说岁月是把杀猪刀，紫了葡萄，黑了木耳，软了香蕉。倘若你发现自己的丁丁与以前不一样，慢慢地在发生变化就要引起重视了。这可能是它已开始衰老的症状。

阴茎衰老主要体现在以下四方面：

1、阴茎外表变了

血液运行的减少，龟头会逐渐失去紫红的颜色。雄激素水平下降，阴茎的耻毛也会越来越稀，逐渐恢复到青春期前无毛的状态。

2、尺寸"缩水"

男性体重的增加会在某些情况下把阴茎掩埋起来，阴茎的长度和粗细，会发生少许变化。同时，阴茎小动脉内缓慢沉积的脂肪物质，会阻碍血液流向组织器官。无弹性蛋白在弹性纤维鞘内不断沉积，也会使勃起时血液灌注的空间相对缩小。

3、阴茎更"弯"了

阴茎上的疤痕积累不均匀，阴茎可能越变越弯，这被称为阴茎硬结症，多见于中年人。阴茎硬结症的病情可以是轻微、中度或严重，而病症可以是慢慢出现或一夜之间发生。它会引起勃起时疼痛、性生活困难，因此患者应该积极就医。

4、阴茎敏感度降低

研究表明，年龄的增长、频繁性生活以及手淫，会降低阴茎的敏感度，造成勃起障碍。

那么怎样才能延缓衰老呢？

1、养成良好的生活习惯

不良的生活习惯是损害性能力的头号大敌，讲究科学健康的生活方式，不吸烟、不酗酒、不过度疲劳、起居有时、性生活有节制等，都是能有效延缓阴茎衰老的生活细节。不要小看这些好习惯，它们真的能让你活到老用到老。

2、保持健康的心理状态

精神抑郁会影响性功能的发挥，过分紧张会诱发早泄、阳痿。因此，要保持良好的心理，愉快的心情，要对自己的性能力充满自信。

3、经常锻炼

性功能的"兴衰"与腰部、臀部以及腿部锻炼有着密切的关系。经常进行步行、慢跑和骑自行车等有氧耐力运动，不仅可以锻炼下肢，还能增强持久力。

4、按摩腹股沟

按摩腹股沟可以促进该部位血液循环，加强阴茎血管的血液供给，有助于延缓阴茎衰老。做法：用双手拇指、食指、中指指腹向阴茎根部方向自外而内对称按摩两侧腹股沟，按摩之力宜蓬松舒适不痛为度，左右各50次，每周坚持3～5次即可。

另外，平时可以多进食一些富含锌、锰、硒、维生素E等有增强性功能的食物也能延缓阴茎的衰老，比如牡蛎、鱼、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。

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