养生秘密ldquo守rdquo比

从古至今养生就不容忽略，铺天盖地的养生信息让我们应接不暇，市面上的各类补品，让人眼花缭乱，大家也纷纷接招，不管自身体质如何，照搬照做，什么补身体就吃什么。中医有个基本观点叫“同症不同证”，意思是生病的症状相同但可能导致该病的原因不同，所以在治疗时要对“证”下药。

精、气、神是人体生命活动的三大要素，自古以来一直被称为人身之"三宝"，精气神三者相互为用，是保持和恢复人体健康、维持正常生理活动的重要物质和功能，为养生长寿之根本。比起一味的“补”，守住精气神才是根本之法。下列几种情况要特别注意，不“守”却“补”不但达不到养生的作用，反而会适得其反。

话多耗气伤津

中医认为，“多话语则耗气”，如果长期从事教师、话剧演员等用嗓过度的职业，很容易耗气伤津，频频出现口干咽燥等症状，或咽炎、喉炎、声带息肉等疾病。此时若用甘寒的胖大海、麦冬等泡水，只能暂时缓解症状，还可能因药物寒凉而损伤脾胃。这是因为只补阴，忽视了益气的重要性。这种情况下，首先应当少说话，减少用嗓，守固气阴；如实在无法避免，可在胖大海、麦冬基础上稍加太子参、蜂蜜等，可益气生津。

熬夜伤血

中医认为，与无形的阳气相比，有形血液属阴。“昼则养阳，夜则养阴”，夜晚是养阴血的重要时间。如果经常熬夜，或因各种原因长期昼夜颠倒，会导致阴血耗伤而出现健忘、脱发、月经不调等症状。此时最需要做的不是服用阿胶等补血之品，而是立刻调整作息，守护阴血；其次，可在睡前热水泡脚，能够引火归元，促进睡眠；再次，可以将龙眼、红枣、百合等配小麦熬粥，以养血助眠。

纵欲伤精

肾精来源于先天，又有赖于后天的水谷滋养，它在人体起着生殖繁衍、充养髓骨和调节全身机能的作用。房劳纵欲而伤精者，不仅会表现出生殖方面的异常，还可见骨软乏力、脑空无物和身体温度感觉异常等表现。在这方面，中医养生提倡“守精”：首先要做到节欲保精；其次应适当参加户外活动，疏理肝气，健运脾胃，以后天养先天；此外，还可以用黑豆、薏米、核桃等煮粥调养。

过劳耗气

合理的劳作，有利于疏通气血、活动筋骨、增强体力，但违背常规过度劳作，就会影响到健康。中医认为“生病起于过用”，只有劳逸适度，做到“形劳而不倦”，才能守住正气，维持体内平衡状态，达到健康长寿。

悲则气消

《黄帝内经》认为，“悲则心系急，肺布叶举，而上焦不通，荣卫不散，热气在中，故气消矣。”这句话是说，过度悲伤会导致心肺之气消耗。一般悲伤爱哭的人，就比较容易神色黯淡体质差，这是心肺之气被伤的表现。在生活中，应当学会调畅情志，防止过悲伤气，可运用《内经》五情相胜理论，“喜胜悲”，在人悲伤时，尽量用能调动喜悦情绪的事物缓解其悲伤，比如讲讲笑话，外出欣赏美景等，分散其注意力。

很多的时候我们认为很难的事情，其实往往很简单，反之简单的事情更该精妙谨慎的对待，有的人天天养生不离口，但是真正的养生精髓你真的领悟到了吗?

资料来源｜修行圈

图文设计

庚子花开STUDIO

编辑

尊如

审稿｜慧錆安正静洁洁晖明静慧心

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「在任何时候选择爱，

爱生命中的一切事物，

凭藉爱的力量，

以爱疗愈世界」

愿整个世界走向合一、安宁、平安！

让我们来一起观想--梦境之观：

“我们每个人都会做梦！当夜晚到来，进入自己大脑所现的梦境中，就会一念出现高山、大海、星空、海洋、各种动物、种种的人和事....，在自己大脑一念所现出的无量万法中，无论是好的、坏的、美的、丑的，其实都是自己一个人.一颗心.一个念所现，没有哪一个不是哪一个；但因为在梦里做梦的众生--并不知道我们都是一个人，就会有种种分别妄想心（颠倒梦想），从而产生了--对立、执着、冲突、斗争、仇恨、痛苦、恐惧、伤害；

当我们明白了原来整个宇宙就是一个人，宇宙（真我）也会做梦，我们看到的.听到的.看不到的.听不到的--都是宇宙真我一个人、一颗心、一个念所变现，我们都是一个人，没有哪一个不是哪一个；这个时候就会放下分别妄想心，回归真我，与宇宙真我合一的当下--即是极乐！明白了原来一切都是真我（我们都是一个人），我们就学会了如何去无条件的爱--爱一切众生像爱自己眼睛一般服务彼此，因为没有哪一个不是哪一个，你中有我，我中有你！

当我们看到左手、右手自然本能地都知道就是自己，同样看到大拇指、二指、三指、四指也明白是自己，然而最要学会的是梦境之观：“看到身边的高山大海、星辰日月乃至一切万法，就是宇宙真我的一场大梦，我们就是一个人，没有哪一个不是哪一个。这就是我们要去学习的。学会与宇宙万物万法（真我）合一，实践无条件的爱--大慈大悲博爱万物,并敬拜.赞美伟大的宇宙（真我）-对日自拜”。

博爱万物,并敬拜.赞美伟大的宇宙（真我）-对日自拜”。

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