热水泡脚好处多,怎么做正确医生提醒或会收

在外面工作了一天往往伴随着身体疲劳，回到家之后用热水泡脚，只能够缓解自己疲劳，也能够释放更多压力，也是很多人的养生方式之一。

民间当中一直有这样的说法，说泡脚之后身体素质会往往变差，伴随着节肢的风险，那么这种说法就有一定的科学性吗？坚持泡脚会导致自身疾病的到来吗？不过这篇文章一起来看看吧。

01热水泡脚好处多，怎么做正确？医生提醒：或会收获4个好处

俗话说：”热水泡脚，胜吃补药“，从中医角度来说，一年四季暮角也是有一定的好处，它能够提高自己的阳气，也能够提高自身的运转几率。

在古代对于木角也有这样的相关记载，春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑热可祛；秋天洗脚，肺润肠蠕；冬天洗脚，丹田湿灼。

据浙江省平阳县凤巢卫生服务中心陈日益副主任介绍，中医角度来说，人体认为三条阴茎和三条阳经交汇于双脚，脚上全部各脏器就是人体反应的区域及我们的穴位经常泡脚，对于身体健康和延年益寿有一定的好处。

减轻心脏负担，促进血液循环

脚离自己的心脏比较遥远，从心脏蹦出来，血液受到地心的引力，它会留在足部，特别是在寒冷的冬季，血管收缩也会受到一定影响，造成血流不畅。

大家可以用热水进行泡脚，它能够促进脚部的血液循环，提供足部的温度，也能够扩展自身的血管扩张加重，血的循环机制，促进全身血液的蠕动。

缓解手脚冰凉，经脉麻痹

说到秋冬季节外部的寒气比较大，对于一些体质虚弱的人士来说，往往会手脚冰凉，从中医角度来说也是不能够温养气血，导致经脉失养所导致的问题所在。

大家在平时可以通过用热水泡脚的，按摩脚心脚背等处来促进脚部的血液循环，达到血管扩张改善血液循环的机制。

促进睡眠

良好的睡眠能够让人的精力和体力得到一定的补充，我一天的劳累，身体非常的疲劳，泡脚这种方式能够释放压力，也能够让你全身心的放松并且用温水洗脚也能够刺激人的交感神经，让副交感神经逐渐兴奋起来，让人的睡眠质量得到有效的提高。

缓解精神压力

生活节奏快，人的压力大，那么就会造成内心疲劳，往往表现为思想不集中，不愿与人说话，提不起精神健忘等等，大家也可以通过热水泡脚来消除体内的要感到身体释放和缓解压力。

02泡脚虽好，但是有一些人却不适合

糖尿病足患者

患有糖尿病之后，往往会伴随着糖尿病足的出现，它会让自己的皮肤更加脆弱，那么脚部末梢神经也会被抑制，是对于温度并不敏感，泡脚时无法感觉你得正确温度容易烫伤皮肤，不建议泡脚。

脚气患者

足部有外伤、炎症、感染的人群，很容易因为泡脚，导致局部炎症加重，从而加重感染。

低血压患者

患有低血压的人群，频繁、长时间的泡脚，会使得血液不能及时回流到心脏，可能导致心脏负荷过重，大脑供血不足，引起头晕或晕厥。

病情较严重的心脑血管疾病患者

对于患有严重的心脑血管疾病患者，温度变化会加重心脑负担，长时间、高温泡脚可引发头晕晕厥、胸闷等不适。

03泡脚4个要点需谨记

中药泡脚效果差

很多人都喜欢用中药泡掉，但是泡一两次之后发现它本身并没有任何的功效，而且就从自我的意识当中就判定这种药泡脚效果不好。

如果你也有这种想法，那么就是大错特错，中医中药疗法在疗程上是比较长的中药，泡脚它需要坚持一段时间之后才能够看到比较明显的效果。

中药可以翻煲几次

多人都觉得中药特别贵，如果只泡一次觉得特别浪费，所以也会把中药煲成很多次来进行泡脚，减少了浪费的程度。

不要再熬第2次的时候，可能就会导致这次药效全都释放出来，那么是熬第三第4次的时候，它几乎没有任何的功效了，所以中药泡脚片更像是一次性使用的产品。

泡脚时间越长越好

许多人觉得用热水泡脚，时间越长越好，其实这种想法是不对的，中药泡酒的话，最多保持在40分钟就好了，过多的时间可能会导致身体出汗，也会导致对心脏具有一定的刺激性。

泡脚水越烫越好

很多人在泡脚的时候往往会选择比较高温度的水，他们认为这种水能够帮助人体促进血液循环，同时加大中药成分的吸收，其实这个观点是错误的。

泡脚水的温度应该保持在40度左右，这个温度既不烫也能够促进血液循环，还能够让人体吸收更多的药效，达到最好的功效。

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