长期熬夜太伤身简单的补肾方法,喝喝它,

现在大多数的男性夜晚生活都比较丰富，基本大部分的人都没有养成一个早睡早起的好习惯。大家应该都知道熬夜对皮肤不好，对眼睛不好，对精神不好，对脏腑也不好。很多人应该都有过这样的感受，在熬夜之后，连续好几天都会感觉到身体疲惫，精神乏力，连注意力和记忆力都会下降。

在养生观念里，熬夜是非常不可取的。咱们来看熬夜的“熬”，咱们平时用得最多的就是熬粥、熬药。怎么熬呢？放在火上慢慢熬，将粥熬到软烂。那咱们熬夜就是将咱们自己的身体放到火上慢慢熬，将自己的身体熬坏。这个火是从肝中来的，即肝火。人只有在睡觉的时候才能够养肝，而醒着的时候肝火就会一直烧着，会损伤我们的身体。同时，我们都知道肝肾是同源的，因而熬夜不仅伤肝又很伤肾。

咱们很多男性朋友都知道熬夜对于身体来说是非常不好的，但是仍然熬夜，通宵工作或者通宵玩乐，对身体造成很重的负担。熬夜会损害大量的精气，会造成肾精的不足。如果长期熬夜，就会引起肾精的透支。中医中是这么认为的“白日属阳，夜晚属阴。动则养阳，静则养阴。”就是说咱们白日里工作以及活动，所消耗的精气是可以养阳的。而到了夜晚，阴气盛，咱们就需要进行休息来养阴。经常熬夜的人一般都没法好好养阴，人体的阴阳就会失去平衡。

很多人在熬夜后，就会觉得眼睛发红，发涩等情况，很多人认为这是“上火”，其实这是因为熬夜导致的肾阴虚。偶尔一次的熬夜，所引起的嗓子发干，眼睛发红是可以经过一段时间的休息调整过来的，但是如果长期的熬夜，会过多的消耗肾精，使得肾元不足，会使人身体素质下降，加速衰老。

相信大家都听到过这么一句话叫做“日出而作，日落而息”。其实就是顺应自然，来调整自己的习惯。而现如今我们很多人都会在熬夜后，都想用第二天补回来，其实这种做法是错误的。咱们上班族的很多男性，工作压力比较重，经常加班熬夜，经常会选择到了休息日就熬夜娱乐放松心情。虽然说这样的熬夜可以放松自己的心情，但是长期来看对身体的健康是无益的。平时上班工作已经很累了，应该充分利用时间多休息一下，而不是继续选择熬夜去娱乐自己，更不要想着利用第二天去补充睡眠。

这样颠倒黑白，不遵循自然规律，最终也会使得自己身体的气血循环被打乱，使得身体内五脏六腑的功能紊乱，损伤肾气。而只有睡得好，才能更好地“养精蓄锐”，更好地发挥肾阳作用。

下面我告诉大家一个睡眠养肾的方法，睡好“子午觉”。子午觉，就是说咱们要在子时和午时保持睡眠状态。子时就是夜晚的十一点到一点，午时就是中午的十一点到一点。在这两个时间段保持睡眠是很重要的，睡眠效果也很好。

其实，大家都知道晚睡、熬夜对身体不好，但是如今生活节奏过快，每个人的压力都很大，为了工作都不得不去熬夜。如果实在没法避免熬夜，那我们就想办法尽量减轻熬夜对身体的伤害。在这里我向大家推荐黄精玛咖人参茶。其中内含黄精、玛卡、人参、大枣、桑葚、枸杞子、蛹虫草七种草本药材，均是补肾良方。

黄精：具有滋肾、补精、补元气的作用。玛卡：有补肾、促进新陈代谢、补精的效果。

人参：具有补元气、强身健体的好疗效。

大枣：对益气、养血有好的疗效。

桑葚：具有滋补肾精的效果。

枸杞子：有滋补肾亏，治疗腰膝酸软有好效果。

蛹虫草：具有补肾阳、安神的作用。

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