震惊原来它对面貌身体有这么大影响

抽烟有害身体健康，这句话大家恐怕已经听了无数遍了。但是抽烟对身体到底有什么样的影响？最近的美国一个实验，给了我们答案。

实验人员选取了近70对双胞胎，他们中一位是烟民，另一位则不是。在进行了长时间的追踪调查之后，结果令人震惊！↓

抽烟者呈不健康消瘦，皮肤松弛无光泽，皱纹突出。

头发明显减少，

面部肌肉松弛，皮肤质量骤降。。。

长期的吸烟让人的容貌发生了很大的变化，皮肤质量变差、头发脱落、皱纹明显。。。

如果说吸烟对于容貌的改变非常直观的话，那么吸烟对于健身与健康的负面影响则更为隐蔽却又更加凶残。

吸烟会损害肌肉、运动能力、引起肥胖、性激素分泌失调。。。。

→研究表明吸烟会严重影响力量和肌肉围度的增长。研究人员对41名每天至少一包烟的烟民进行了分组，在12个月的训练后，不吸烟组比吸烟组平均多增长了26%的肌肉，20%的力量。

因为吸烟会减少血液中循环氧气、营养物质的含量。尽管我们锻炼，肌肉得到刺激，但是没有足够的“后勤支援”，肌肉是崩溃的。。。

吭哧吭哧的练，遭的罪到头来还不能好好恢复，肌肉只能自己躲在肌束膜里默默地哭泣，边哭还边吐痰。

吸烟者肺和健康人的肺对比

→研究同样表明，抽烟同样严重影响身体耐力。吸烟对于耐力的影响是全方位的，首先烟中的焦油会覆盖和破坏肺泡，导致吸进去能利用的氧气减少。

而正因为如此，身体分泌痰来清除这些焦油，可是聪明反被聪明误，这些痰更加直接的减少了吸烟者能吸入的空气的量。

侵袭循环系统

其次、尼古丁让吸烟者的心跳提高了至少30%，这会增加血压，进而影响血液对全身肌肉的供给，最后导致有氧运动坚持的时间越来越短，速度越来越慢。

耐力的下降导致的肌肉内线粒体的下降最直接的结果就是，脂肪利用的下降，如果饮食上摄入的能量又多，那么脂肪就更加容易堆积。

有朋友问，为什么很多人抽烟了之后体重下降了？

肌肉脂肪对比

那是因为由于上述种种原因，肌肉减少了。由于肌肉比重比脂肪大很多，所以直观上感觉的确是瘦了，但是脂肪其实一直不离不弃。

→男生抽烟容易变“娘”。别以为抽烟很man，最可怕的是，这种变化是长期的，难以注意到的。香烟中的尼古丁会影响性激素调节轴，从而降低睾酮水平。

睾酮低了，从此就和man说再见了。

说到这我再补充一条，抽烟是造成阴茎勃起性功能障碍，俗称"阳痿"的主要因素之一哦。

当然，进化了那么久，我们的身体也不是吃素的。

当你决定戒烟之后，身体会迅速做出反应。

1、停止吸烟20分钟，本来超速的心跳开始下降。

2、停止吸烟12个小时之后，血液中的有毒物质一氧化碳下降至正常水平。

3、停止吸烟的2到3周，肺部功能开始改善。

4、停止吸烟的9个月内，呼吸系统会得到大幅度改善。

珍爱健康，远离吸烟。别让香烟让你衰老，也别因为吸烟身体受伤。

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