2型糖尿病不是成人的专利,儿童肥胖不

近十余年来，我们周围的小胖子是越来越多了，儿童肥胖问题日益严重，由此带来的潜在危险还没有引起人们的重视，儿童肥胖是成年后的心脑血管病高危因素。儿童肥胖是糖尿病的关键原因。

儿童青少年在还没有树立健康饮食理念和养成运动习惯的情况下，很容易超重/肥胖。

去年发布的《中国儿童肥胖报告》显示，当前我国7岁以上的学龄儿童肥胖人数近万人，而主要大城市7岁以下的肥胖儿童人数超过万人。如果不加以控制，到年我国肥胖的儿童青少年总数将接近万人。

1肥胖儿童青少年易患什么疾病？

肥胖儿童青少年面临诸多风险，包括：

高血脂

高血压

2型糖尿病

非酒精性脂肪肝

高尿酸，甚至痛风

早期心脏病

睡眠障碍

骨骼问题

生殖器发育不良，如隐匿性阴茎

皮肤病，如热疹、真菌感染和痤疮

儿童、青少年肥胖不仅仅危害身体健康，社交和心理方面也面临着极大挑战，比如容易被嘲笑、自闭自卑等。

2如何进行肥胖预防和控制？

儿童青少年超重、肥胖的最常见原因是遗传因素、缺乏锻炼、不健康的饮食习惯等。从导致肥胖的因素方面进行调整，帮助孩子建立健康的生活方式。

（1）改变饮食习惯，调整饮食结构

减少含糖类食物摄入（甜品、碳酸饮料等）保证蛋白质摄入充足（瘦肉、鱼、蛋等）尽量避免高油脂食物（奶油、炸鸡等）少摄入加工食品（火腿、饼干等包装食品）（2）加强身体锻炼

运动可增加热量消耗，但需注意不合理的运动易增加心脏负荷、损伤膝关节建议进行不以双足为支撑点的项目，如游泳、骑自行车、划船等

如果是心理因素并且情况严重，建议进行心理治疗。

当然孩子已经肥胖并且自己减重有困难，为孩子选择专业的体重管理机构进行科学减重也很重要，能更快速高效解决肥胖问题。

3如何引导孩子建立健康生活方式？

家庭环境对孩子至关重要，需要家人一起建立健康的生活方式。

家人尽可能地一起吃饭。整个家庭，无论家庭成员的体重如何，吃饭时桌上摆放的食物每个人应该都可以吃。一人减重，整个家庭支持，应该先从一起健康饮食开始。

以身作则。如果孩子看到你锻炼身体并且很开心，他们更有可能加入一起锻炼，并在以后的生活中保持锻炼的习惯。

规划让每个人都能进行锻炼的家庭活动，如散步、骑自行车、游泳等。

对孩子的需要保持敏感。肥胖儿童青少年可能会对参加某些活动感到不舒服，那么需要重新选择，帮助你的孩子找到自己喜欢的体力活动很重要，而这并不会很难。

努力减少你和家人久坐的时间，例如看电视或玩电子游戏，休息天全家出动，进行富有激情和挑战的活动吧~

父母选择对肥胖儿童青少年采取的任何方法，其目的不是把进行体力活动和遵循健康饮食习惯作为一项任务，而是要抓住一切机会让你和家人变得更积极更健康。

通过对孩子饮食和运动方面的行为引导与纠正，相信你的孩子最终会达到并维持健康的体重。